鍛錬。拾弐

(*謎サムネ)




お疲れシャンプーです<(^o^)>。οΟ✨


みなはつです。


寝起きから鍛錬してシャワー浴びて一息ついてます。



フツーな挨拶＼(^o^)／笑




【メニュー】


・上中その場突き×各100本

・左右前蹴り×各50本

・左右足刀蹴り×各50本

・合せ技(上段突き+中段逆突き+足刀蹴り)×左右各20回

・前後準備運動

・精神統一(瞑想)




今日はしんどかったので柔軟辞めました←

合せ技は真ん中がおろそかになりがちなので逆突きもっと腰入れてしっかりやらんとだめだなと思いました。はい。
そして各技スピードを上げる練習をしましたので息切れがやばかったです。←


全部で30〜40分の稽古です。



もっとスピード上げたい。
そして正確性も。



そろそろ久しぶりに筋トレもやろうかな┐( ∵ )┌✨✨✨


大きい筋肉動かすのホント大事。
絵を描くのもPC向かうのも小さい筋肉に寄りがちだから、
気を抜くとどっか痛くなるんよねぇ。



やっぱ鍛錬あるのみだな。(武士)



ではさらば＼(^o^)／✨✨✨