鍛錬。陸

いい汗かいたので冷水浴してきます(笑)


筋肉痛防止＼(^o^)／❤



【今日のメニュー】


・上中その場突き×各100本

・左右前蹴り×各30本

・左右足刀蹴り×各30本

・柔軟

・前後準備運動

・精神統一(瞑想)



なかなか盛り沢山なメニューでした。笑



身体はだいぶ動いた＼(^o^)／ﾜｰｲ

丁度いいペース配分かも。


今日は寝起きから40分ほどウォーキングもしたので、
身体が温まってた模様。

柔軟も楽になってきた。


では冷水へ行ってきます(笑)